Description
Genieße einen gesunden und leckeren Start in den Tag mit dieser köstlichen Smoothie Bowl! Sie ist schnell zubereitet, vollgepackt mit Vitaminen und lässt sich ganz nach deinen Vorlieben variieren. Ob für hektische Morgen oder entspannte Familienfrühstücke – diese Bowl bringt Farbe und Geschmack auf deinen Tisch. Lass deiner Kreativität freien Lauf und entdecke neue Kombinationen!
Ingredients
Scale
- 1 Banane (ca. 100 g)
- 150 g Himbeeren (tiefgekühlt)
- 150 g ungesüßter Soja-Joghurt
- 10 g Vanille-Proteinpulver
- 2 Datteln (optional)
- 1 EL Flohsamenschalen
- 1 EL Hanfsamen
- 10 g Zartbitterschokolade (gerieben)
- 1 EL Mandelmus
Instructions
- Alle Zutaten abwiegen und die Banane in kleine Stücke schneiden.
- Banane, Himbeeren, Soja-Joghurt und Vanille-Proteinpulver zusammen mit den optionalen Datteln in einer Küchenmaschine mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Flohsamenschalen und Hanfsamen hinzufügen und kurz weitermixen.
- Die Mischung in eine Schüssel geben und nach Belieben mit Toppings wie Zartbitterschokolade oder Mandelmus dekorieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 365 kcal
- Sugar: 24 g
- Sodium: 20 mg
- Fat: 11 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 12 g
- Protein: 14 g
- Cholesterol: 0 mg